钙是人体必需的一种营养素，对于婴幼儿来说，更是至关重要的。鱼类是一种富含钙的食物，尤其是一些特定的鱼类更是被认为是宝宝补钙的良好来源。下面，我们来介绍几种适合宝宝食用的补钙鱼类。
1. 银鳕鱼
银鳕鱼是一种味道鲜美、肉质细嫩且脍炙人口的鱼，同时富含丰富的钙、蛋白质以及多种维生素和矿物质。每100克银鳕鱼中含有不少于300毫克的钙，让宝宝可以快速地摄取到足够的钙质。
2. 鲜草鱼
鲜草鱼是一种肉质鲜美、口感绵软、易于消化吸收的鱼类，非常适合家有婴幼儿的家庭。这种鱼肉含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及钙质等营养物质，它所含的钙含量比其他鱼类要高出很多，每100克鲜草鱼含有不少于600毫克的钙质。
3. 红鲟鱼
红鲟鱼肉质细腻、香味浓郁，它含有大量的优质蛋白质、多种维生素和矿物质等营养素，其中的钙质含量也是非常有特点的。每100克红鲟鱼肉中含有不少于200毫克的钙质，这让红鲟鱼成为了适合婴幼儿食用的理想钙源。
除了以上三种鱼类，还有很多种鱼类富含钙质，例如黄鱼、鲈鱼、桂鱼等。然而，在选择食材时还要注意敏感食品，注意清理处理以及烹饪，避免食品残留有害物质，确保孩子的身体健康。
