补钙是一个非常重要的事情，尤其是对于三岁的宝宝而言。在宝宝三岁时，骨骼还在发育中，因此他们需要大量的钙来支撑健康的成长。以下是建议三岁宝宝应该每天摄入多少钙的建议：
1. 针对不同年龄段的宝宝，每天的钙摄入量也不同。一般来说，3岁的宝宝每天需要摄入800mg的钙。
2. 食物是补充钙质的最佳途径。建议优先选择含有钙的食物，如牛奶、豆浆、芝士、酸奶、豆腐、海鲜、绿叶蔬菜等。
3. 如果宝宝不喜欢牛奶或者有乳糖不耐症，可以选择其他富含钙的食物。例如海产品（如三文鱼，鲑鱼，虾，贝类等），豆腐，黑豆，云南白药，骨头汤等，虽然钙量比牛奶略低，但是仍然是很好的来源。
4. 当然，需要注意的是，食物中的钙不同的吸收效果是不同的。比如说，牛奶的钙吸收率很高。如果你的宝宝不是很喜欢牛奶，可以尝试添加一些其他的食物，如有机小麦草糠等来增加钙的吸收。
5. 如果追求高效、快速的补钙效果，还可以选择人工合成的钙质营养品，比如儿童牛奶钙片等，但是请先请医师评估和使用说明。
6. 无论怎样补钙，都要注意适当摄入才是最关键。过度摄入钙质会对宝宝造成负担，引起乳糖不耐症，便秘，泌尿道结石等问题。
