一岁宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是非常重要的营养素。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨质软化、佝偻病等问题，因此，保证宝宝摄入足够的钙是非常必要的。那么，一岁宝宝应该选什么补钙的东西呢？
下面几种东西是比较适合一岁宝宝补钙的：
1、奶类
一岁的宝宝可以尝试喝牛奶、羊奶等奶制品，这些食物含有较为丰富的钙质。但是，一岁的宝宝消化系统还不够健全，所以喝奶时应该慢慢适应，不要一下子喝太多。
2、豆腐
豆腐不仅是宝宝喜欢的食物之一，含有丰富的大豆异黄酮、蛋白质等营养成分，而且也是不错的钙质补充来源。妈妈可以将豆腐煮熟做成豆腐花、豆腐乳等食物给宝宝食用。
3、菜类
蔬菜中也含有丰富的钙质，例如大白菜、花菜、小黄瓜等，可以煮熟或蒸熟后给宝宝食用。宝宝口感比较挑剔，可以给宝宝做成泥状或者碎末状。
4、海产品
海产品含有丰富的钙质，例如鱼、虾、蟹、海藻等，可以适当给宝宝添加在饮食中。但是，母婴群体避免不必要的食品安全风险，所以在选购海产品时一定要选择新鲜、干净、无异味的食物。
总之，在宝宝的饮食中，应该保证足够的营养和多样性，即合理配备各种食品。当宝宝出现长期食欲不振、生长迟缓等情况时，应该及时咨询医生。
