补钙是儿童发育过程中非常重要的一个环节。钙是强健骨骼的原材料，也是构建人体肌肉、内脏、神经系统和心脏等身体组织的必要元素之一。然而，同时我们也要看到一些宝宝补钙过度会导致肾结石等健康问题。那么宝宝补钙多会得结石吗？我们该如何补钙呢？
首先，解析什么是肾结石。肾结石是由尿液中的某些成分结晶形成的小硬块。在尿路系统中，结石会阻挡尿液的流动，引起疼痛和感染。肾结石的形成与尿液中的成分异常有关，由于一些原因，尿液中的钙排泄过多，过多的钙沉积在肾脏中，形成结晶，长期积累而形成肾结石。
对于宝宝来说，钙是良好的生长发育之必需品，但过量的摄入则会堵塞尿管、伴随突发性尿路感染，严重则会导致肾功能不全。因此，宝宝补钙时要注意掌握好以下3个方面：
第一个是 摄入量的控制。确定宝宝一天需要的钙量，然后符合钙的摄入量，让宝宝可以均衡摄入钙质。孩子们的钙质需要量视年龄及性别的不同而定，在1-3岁期间为700毫克/天，在4-8岁期间为1，000毫克/天，9岁以上为1，300毫克/天。具体摄入量可以咨询医生。
第二个是 食物选择。补钙不能一窝蜂，必须从日常饮食中慢慢地调节，尤其是饮食质量好的孩子，可以从牛奶、酸奶、豆腐等食品中摄入钙质。以3-6岁儿童为例，需要的每日钙量可以由一杯奶、半份酸奶、100克豆腐、75克海带或50克小鱼虾等食物供应。
第三个是 补钙方法的选择。在宝宝需要补钙的同时，还要注意影响钙吸收的物质。例如，药物类用药会影响钙的吸收；过多的脂肪、咖啡因和超量的人工增味剂也会影响钙的吸收。父母在带孩子进行钙的补充时，多选用口服液体钙、可溶性钙片等统计进食的钙需求，避免传统的大量咀嚼的钙片对牙齿的磨损，更多的防止乳糖不耐和消化不良等现象的产生。
总之，宝宝的饮食和健康问题是与家长分不开的问题。家长应该把宝宝健康放在首要位置，多了解钙摄入的知识，更全面地选择食物，以确保宝宝有足够的钙质。同时，掌握好宝宝补钙多会得结石吗？这类问题，让宝宝吃得好，吃得健康，小体寸高远，不再为健康问题烦恼。
