11个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，对钙的需求量也逐渐增加，因此需要适当地补充钙质。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，还能够维持心脏、神经和肌肉等系统的正常功能，因此，适量的钙摄入有益于宝宝的健康成长。
首先，母乳和配方奶都是很好的钙来源。母乳中的钙含量足够满足宝宝的需求，奶粉中也会添加足够的钙。因此，如果宝宝仍在喝奶或母乳喂养的话，通常不需要额外补充钙质。
其次，宝宝还可以通过食物获得足够的钙。对于11个月的宝宝，可以在日常饮食中添加富含钙质的食物，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜、水果、谷类、鱼类等。这些食物中含有丰富的钙质，可以保证宝宝摄入足够的营养。
但是，要注意的是，宝宝在食物摄入的同时也需要适量的维生素D，这有助于钙的吸收。通常情况下，宝宝可以通过户外活动获得足够的维生素D，比如在阳光下玩耍。如果宝宝无法获得太阳光，可以考虑额外给予维生素D的补充剂。
总之，11个月的宝宝需要适量地补充钙质，最好的方式是通过日常饮食来获得足够的营养。如果需要补充，可以在医生或营养师的建议下选择适合的钙补充剂。但是，过量的钙摄入也可能会带来潜在的健康风险，因此必须控制好补充量，避免给宝宝带来不必要的伤害。
