宝宝补钙是宝宝生长发育过程中非常重要的问题。钙对宝宝的骨骼生长、心血管、神经系统的发展都有着很大的功效。宝宝补钙除了靠喝钙奶，锻炼之外，在日常饮食中也可以增加一些富含钙的食物。
1. 奶类食品
奶类食品是富含钙的食品之一，最好选择新鲜的脱脂牛奶、羊奶、和鲜奶酪等。对于不能耐乳糖的宝宝，也可以选择低乳糖含量的奶类食品。
2. 海产品
海产品也是富含钙的食品，其中以绿藻、海带、紫菜、鱼虾质量最高，而且海产品中的钙还易于吸收。但对于年纪较小的宝宝，不要给予含有多余物质的深海产品。
3. 豆类食品
豆类也是含有丰富钙的食品，包括大豆、绿豆、红豆、黑豆等。如果孩子不能耐受大豆成分，那么可以选择野生山豆根、杏仁等食品。
4. 谷物
谷物中含有的钙虽然不多，但是其含有更多的维生素D和钾，有助于增强宝宝的免疫系统和骨骼组织。谷物可以选择糙米、糙米米、黑麦麦芽、麦片、度氏苏打等食品。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜不仅富含钙、钾，还有维生素D等微量元素，可以提高宝宝身体免疫力。绿叶蔬菜可以选择西兰花、木耳、红小椒、菠菜等。
总之，宝宝补钙可以通过正确的饮食组合，选择富含钙、易于吸收的食品来保证。如果宝宝身体状况不佳，需要进一步调节饮食，建议咨询专业的医生和营养师。
