小宝宝在生长发育阶段需要充足的钙供给，以支持其骨骼、牙齿和肌肉的发育。不良的钙摄入可能会导致贫血、低身高、骨骼问题等不良后果。因此，婴幼儿必须从膳食或补充剂中获得足够的钙。
以下是小宝宝用来补钙的最佳食品和方法：
1.牛奶：牛奶是最常见的钙来源之一。适量的牛奶对于小宝宝的骨骼发育有非常积极的作用。但小宝宝不宜喝过多的牛奶，因为牛奶中还存在一些不利因素，例如乳糖过敏、蛋白质过敏、肠道不适等，所以一般建议小宝宝的饮食以混合喂养为主。
2.豆浆：豆浆中含有丰富的钙，而且豆浆中的钙更容易被人体吸收。不过，小宝宝用豆浆补钙需要注意，豆浆本身比牛奶较难消化，过多的饮用会引起肠胃负担。
3.鲜奶酪：鲜奶酪中含有大量的乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，增加钙的吸收。此外，小宝宝容易吃得下鲜奶酪，因此是一种非常好的补钙食品。
4.蛋黄：蛋黄中也富含钙元素，而且蛋黄中的卵磷脂还有助于钙的吸收。但为了避免对宝宝过敏，建议在开始添加蛋黄到宝宝的膳食之前，先进行过敏试验。
5.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的钙、磷和铁等微量元素。摄入适量的黑芝麻能够帮助骨骼的稳定和补充身体微量元素的缺失。
总之，小宝宝补钙的方法需要在饮食调节的同时，保证合理的饮食均衡，避免单一食物过多添加引起宝宝肠胃负担。另外，不建议过于过度地使用钙及维生素加强剂，因为过量的摄入或滥用也会带来众多副作用。
