8月宝宝补钙补锌，主要是为了促进宝宝的骨骼和牙齿的健康发育以及提高宝宝的免疫力。以下是适合8月宝宝补钙补锌的食物：
1. 奶类：适量饮用母乳或配方奶，可满足宝宝的日常钙和锌需求。
2. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的卵磷脂和维生素D，可促进钙的吸收。
3. 豆制品：豆浆、豆腐等豆制品富含钙和锌，可供宝宝食用。
4. 鱼类：鱼肉中含有丰富的维生素D和钙，有益于宝宝的骨骼发育。
5. 绿色蔬菜：菠菜、芥菜、油菜等绿色蔬菜富含钙和锌，可促进宝宝的骨骼发育。
6. 坚果类：杏仁、核桃等坚果富含锌和钙，但是注意不要过度食用。
需要注意的是，8月宝宝的消化系统还不够完善，容易引起消化不良。因此在选择食物时要掌握适量原则，尽量避免大量单一食物的摄入，以免造成消化负担。而在宝宝开始吃辅食时，应尽量选择新鲜、有机的原材料，避免给宝宝添加过多的调味剂和添加剂。同时，为了保证宝宝摄入足够的钙和锌，可以适当地加入钙铁锌等营养素的配方奶粉。
