在2岁不到的宝宝期间，补钙和锌对于他们身体的正常发育和健康是非常重要的，因为这是骨骼发育和免疫系统的重要元素。在饮食中有一个均衡的饮食和足够的户外运动是很重要的。
以下是一些常见的食品来帮助您的宝宝在2岁以下获得足够的钙和锌：
1. 牛奶和乳制品： 牛奶是一个很好的来源，可以给宝宝提供足够的钙和锌，这对于宝宝的成长和发育都非常重要。如果宝宝不能消化牛奶，那么他们可以尝试其他乳制品，例如酸奶，奶酪和奶油，只要在适当的时候引入就可以了。
2. 钙补充： 一些钙补充剂可以保证婴儿得到足够的钙，但是一定要遵循医生的建议。
3. 绿色蔬菜： 绿色蔬菜非常富含钙，例如菠菜，莴苣和甜菜等等，这些都是非常好的食品来源。
4. 蛋类和肉类： 鸡蛋和牛肉是非常好的来源，可以给宝宝提供足够的锌。
总之，要让您的宝宝获得足够的钙和锌，就要有一个健康，均衡和多样化的饮食和适当的户外活动。同时你还可以咨询医生关于宝宝是否需要额外的营养补充。
