对于妈妈来说，补钙是非常重要的，不但可以增强自己的骨骼强度，还可以为宝宝提供足够的钙元素，保证宝宝的骨骼发育健康。那妈妈吃什么有益于宝宝补钙呢？
1. 深海鱼类
深海鱼类不仅富含大量的蛋白质，而且还含有丰富的钙元素，因此，经常食用深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等可以帮助妈妈补钙，同时也可以为宝宝提供足够的钙元素。
2. 豆类
豆类是一种非常好的补钙食物，特别是豆腐和豆浆。豆腐中的钙元素含量非常丰富，而且豆浆也含有一定的钙元素，因此，妈妈可以经常食用豆类制品来补钙。
3. 奶制品
奶制品也是补钙的好选择，尤其是牛奶、酸奶等，含有大量的钙元素。妈妈可以适量的食用奶制品，享受美味的同时为宝宝补充足够的钙元素。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中也含有很多的钙元素，例如芹菜、菠菜、韭菜等，可以帮助妈妈补钙。同时，这些绿色蔬菜中还含有丰富的维生素和矿物质，对妈妈和宝宝的健康都有很好的帮助。
5. 水果
水果中虽然含有少量的钙元素，但是它们富含多种维生素和矿物质，例如橙子、柠檬、草莓等，可以帮助妈妈增强身体的免疫力，并且也可以提供足够的营养元素给宝宝。
总而言之，妈妈吃什么有益于宝宝补钙，其实是很多的，可以适当的增加这些食物的摄入量，同时还应该注意合理搭配饮食， 让宝宝摄入到足够的钙元素，为宝宝的健康发育奠定坚实的基础。
