对于二岁多的宝宝来说，均衡饮食是非常重要的，尤其是食补钙质。以下是一些可供参考的食物：
1. 牛奶
牛奶是最好的钙质来源之一。二岁以上的孩子应该每天喝至少500毫升牛奶。如果孩子对牛奶过敏，可以选择大豆奶，植物奶或酸奶。
2. 奶酪
奶酪是钙的另一种良好来源。口感柔软的尼姑奶酪、芝士碎块等都适合2岁以上的宝宝食用。注意，因为奶酪富含脂肪，所以应适量食用。
3. 鱼肉
鱼肉富含优质蛋白质和钙质，尤其是骨头中含有的钙，可以煮成汤或煮熟切丁加入到米饭、蔬菜或土豆泥中食用。
4. 蔬菜
绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、生菜、油菜等，富含钙质和其他营养素。可以加入到炒菜和汤中，在美味的同时补充钙质。
5. 谷类食品
以全谷物面包、燕麦粥、小米粥、玉米饼等谷类食品为主的饮食中，也含有大量的钙质。
总体来说，在食补钙方面，应让孩子摄取足够的钙质，但是要避免摄取过多的钙质。因此，应该通过均衡饮食来实现食补钙的目的。同时，家长还应该根据宝宝的健康状况和食欲来制订适合孩子的饮食计划，并定期带孩子进行体检，确保孩子的身体发育正常。
