宝宝睡觉头发出汗是一件很常见的事情，这是因为宝宝的汗腺发育不完善，皮肤线条柔嫩且离体温较近，容易失去水分和热量。此时家长需要注意给宝宝喝足够的水，以防止宝宝脱水和体温过高。
对于宝宝而言，最好的水肯定是母乳或婴儿配方奶。出汗后的宝宝需要大量的液体来补充身体所失去的水分。母乳和婴儿配方奶水分充足、且能够为宝宝提供营养成分，因此是补水的首选。
如果宝宝已经吃了足够的母乳或婴儿配方奶，家长还可以给宝宝适量的白开水。白开水不含任何营养成分，但可以为宝宝补充水分，确保宝宝身体的正常代谢。需要注意的是，白开水的质量和口感对宝宝的健康至关重要。家长在选择白开水时应该选择PH值在7.5-8.5之间的，这样的水会比较干净且口感比较软，容易被宝宝的身体吸收。
此外，家长还可以给宝宝喝一些葡萄糖等含糖量适中的饮料。虽然这些饮料含有一定的糖分，但也能够为宝宝提供适量的能量和水分，有助于保持宝宝的身体健康。
综上所述，当宝宝睡觉头发出汗时，家长应该给宝宝喝足够的水，以保证宝宝的身体需求。母乳和婴儿配方奶是最好的选择，而白开水和含糖量适中的饮料也可以作为备选。同时，家长需要注意饮料的含糖量以及水的质量和口感，以保证宝宝喝到的水是干净且易于被身体吸收的。
