鱼肝油和维生素AD都是常见的补充维生素D的方法，它们都含有维生素D，但是它们的来源和配比是不同的。
鱼肝油是一种富含维生素D的油脂，它通常从深海鱼类的肝脏中提取而来。由于鱼肝油富含天然的维生素A和D，所以它也被广泛用于增强免疫力、促进骨骼生长和保持眼睛健康等方面。
而维生素AD是指维生素A和D的一种混合物，它通常以固体或液体形式出现，被制成口服胶囊或软胶囊的形式出售。这种混合物的比例通常是1:1或2:1。因此，它们与鱼肝油有很大的不同。
此外，需要注意的是，尽管维生素AD也含有维生素D，但是其含量低于鱼肝油。如果你在使用这些补充剂之前，应该先咨询医生，注意剂量和使用方法。
总体而言，维生素AD和鱼肝油两种补充剂都含有维生素D，可以帮助维持健康，但是它们的来源和配比是不同的。因此，在补充维生素D时，应该选择适合自己的补充剂，并遵循正确的剂量和使用方法。
