宝宝不喝牛奶奶粉怎样补钙？
对于每一个孩子来说，都需要得到营养均衡的食物来保证身体的健康发育。而对于缺钙食盐处理计划的小孩来说，补充足够的钙质就更显得重要。除了牛奶和奶粉之外，还有哪些食物可以补钙呢？
第一，鱼。
鱼是很好的补钙食物。鱼中的鱼骨富含钙，如果让孩子吃到里面的鱼骨，可以促进骨骼发育，增加骨骼密度，可从中选择鱼鳞骨较细的鱼品种如鲫鱼，鲤鱼等。
第二，豆腐。
豆腐是著名的补钙食品，因为豆腐中富含大量的钙质，豆腐也是很适合孩子食用的健康食品。
第三，绿叶蔬菜。
绿叶蔬菜非常适合孩子食用。这类蔬菜含有丰富的钙质和其他微量元素，比如菠菜、芹菜等。
第四，豆类。
豆类中含有较为丰富的钙质，如黑豆、红豆等。可以熬成豆浆、豆腐等食用。
第五，海产品。
海产品也富含钙质，如虾、贝类等，可以在日常中经常少量食用。
最后，如果宝宝补钙食品不足，也可以考虑在饮食中加入维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，可以通过阳光、鱼类、蛋黄等食物获取。对于小孩群体，每天在户外活动一小时以上，可以满足其所需维生素D。
总的来说，除了牛奶和奶粉之外，有很多种食物也可以提供足够的钙质，不管是成年人还是儿童都可以适量摄入。当然，宝宝也需要根据自己情况来选择食物，如果有不适反应，就要及时停止食用。
