对于6个宝宝来说，补充足够的铁和钙尤为重要。缺乏这些营养素可能会导致关节痛、贫血、骨质疏松等问题。下面是6个宝宝吃什么补铁补钙的建议：
1. 瘦肉：瘦肉是富含铁的食品，可以帮助宝宝缓解贫血的问题。建议选用鸡胸肉或瘦牛肉等低脂的瘦肉，避免过多的脂肪。同时也要确保充足的烹调，煮熟或烤熟的瘦肉是最佳选择。
2. 豆类：蚕豆、红豆、青豆等都是丰富的铁元素来源。宝宝可以享用豆类制品以摄取足够的铁元素。另外，豆类也富含蛋白质和矿物质，对于宝宝的身体发育有一定的促进作用。
3. 动物肝脏：肝脏是一种非常好的补铁食品。特别是猪肝和羊肝富含铁和其他营养素，而且味道也很好。
4. 菠菜：菠菜是一种很好的补铁和补钙的蔬菜。特别是对于那些不喜欢吃肉类和豆类的宝宝，菠菜是一种更为适宜的选择，能够提供所需的铁和钙元素。
5. 奶类：奶类是一种很好的补钙食品。宝宝可以享用牛奶、酸奶、芝士等制品，确保摄入足够的钙元素。如果宝宝有乳糖不耐症或者乳蛋白过敏等问题，可以尝试使用植物奶替代。
6. 海鲜：海鲜类食品是一种很好的补钙和补铁食品。比如鲍鱼、蛤蜊、虾、蟹等。宝宝确保在摄取足够的营养素的同时，也要注意选用新鲜和熟透的海鲜，避免食物中毒等问题。
总之，为了确保宝宝身体的健康发育，补充足够的铁和钙元素至关重要。上述食品都是比较好的补铁补钙的选择，需要根据宝宝自身情况制定营养搭配方案。另外，可以咨询专业营养师的意见，确保宝宝的健康饮食。
