钙是人体必需的无机盐之一，是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时也参与了细胞信号传导、神经肌肉兴奋等生理活动。尤其对于七个月的宝宝而言，钙的摄入量更加重要，因为此时宝宝的生长发育特别迅速，需要大量的营养物质来支持。
1.母乳喂养
对于七个月的宝宝而言，最好的补钙方式就是母乳喂养。母乳是宝宝最好的营养来源，里面含有完整的营养成分，不仅能够提供优质蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时还能够提供丰富的钙质和维生素等营养成分。
2. 添加辅食
在宝宝开始添加辅食的时候，可以选择一些富含钙质的辅食来为宝宝补钙。例如：苹果、酸奶、芝士、鱼肉、切碎的蔬菜等等。
3.晒太阳
阳光照射可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，这有助于促进钙的吸收。家长可以选择在早上9-11点或下午3-5点，让宝宝在阳光下晒太阳10-15分钟左右，但是要注意不要让宝宝暴晒。
4.钙剂
如果宝宝依然存在钙缺乏的情况，就可以选择一些儿童专用的钙剂来补充。但是需要遵循医生的建议，不要过度补充。
5.不过度过滤牛奶
很多家长认为宝宝不能喝牛奶，其实不是这样。宝宝七个月时候可以添加一些奶制品进去让宝宝吸收钙质，但是需要避免过度过滤，因为过度过滤会导致钙质流失较多。
七个月宝宝的钙质需要量较大，家长们应该合理安排饮食，多让宝宝接触自然光线，多给宝宝进行户外活动来帮助宝宝吸收更多的营养。家长们要避免过度补充钙质，否则反而可能对宝宝的健康带来负面影响。
