对于2岁多的宝宝来说，补充维生素C是十分必要的，因为它可以帮助增强免疫力，促进钙的吸收，帮助体内合成胶原蛋白等。而宝宝最好通过饮食来获得足够的维生素C，而不是通过口服维生素C片或者液体来补充。以下是一些富含维生素C的食物建议：
1. 柑橘类水果：例如葡萄柚、橙子、柠檬等，这些水果中富含大量的维生素C，而且宝宝也很容易接受，可以将它们榨成果汁或者直接给宝宝吃。
2. 草莓和猕猴桃：这些水果中含有较高浓度的维生素C，并且味道也比较甜，宝宝非常喜欢。可作为甜点或零食给宝宝食用。
3. 蔬菜：西红柿、红辣椒、菜花、 broccoli、花椰菜等绿色蔬菜都含有相当数量的维生素C等营养。宝宝可以通过蒸，炒或者生吃这些蔬菜获得足够的营养。
4. 奶类及豆制品：牛奶、豆浆、豆腐等也是富含维生素C的食材，可以满足宝宝的营养需求，特别是牛奶同时含有钙和维生素C，是很好的补充。
总之，让宝宝通过饮食摄入维生素C是最为安全和健康的方式。在给宝宝补充维生素C的同时，我们也要注意控制宝宝的饮食量，以保持良好的荷尔蒙平衡。若宝宝由于饮食不均衡问题补充维生素C，并未发现明显改善，请及时与专业医生进行咨询。
