一岁宝宝是宝宝营养需求逐渐增加的时期，而钙质是其中必不可少的营养成分。春季正是宝宝生长发育的黄金时期，因此春季钙质的摄入对于宝宝的身体健康至关重要。那么，一岁宝宝春天如何补钙呢？
1. 多晒太阳：
春天的阳光温暖而舒适，宝宝可以在早上或下午的阳光中晒太阳20-30分钟，晒太阳可以刺激宝宝内源性维生素D的合成，增强钙的吸收，提高骨骼的健康状况。
2. 合理饮食：
饮食是宝宝钙质摄入的重要途径，建议宝妈给一岁宝宝补充富含钙质的绿色蔬菜，例如菠菜、芹菜、西葫芦、白菜、番茄和胡萝卜等。
另外，奶制品也是拥有丰富钙质的食物之一，包括牛奶、芝士、酸奶等，但是需要注意，蛋白质和脂肪含量较高的奶制品，对于宝宝的消化道并不友好，因此不宜过多摄入。
3. 补充维生素D：
在宝宝的饮食中，维生素D同样是非常重要的营养成分。可以在食物中补充富含维生素D的食物，例如鱼、蛋黄等。
4. 规律运动：
适度的运动可以增强宝宝的骨骼密度和强度，增加钙的吸收和利用，因此可以鼓励宝宝在户外进行适当的运动，例如爬行、跳跃、踢球等。
总之，在一岁宝宝春季补钙中，需要多方面综合来处理。宝妈们应该根据宝宝的不同情况制定合理的补钙计划，保障宝宝的骨骼健康发展。
