对于宝宝来说，蛋是一种非常好的食物，它含有丰富的营养元素，其中钙是其中最重要的一种。蛋的营养价值非常高，而蒸蛋更是一种比较健康、营养值更高的做法。那么，宝宝蒸蛋放什么最补钙呢？
首先，我们知道蛋黄中含有丰富的钙，它是宝宝骨骼发育和牙齿生长所必需的重要营养物质之一。因此宝宝蒸蛋的时候可以把蛋黄留下，这样能够更好的补充钙质。
其次，宝宝蒸蛋可以添加一些富含钙质的食材，比如豆腐、草鱼等。豆腐是一种富含钙质的食物，含有一定量的钙质、铁质等多种矿物质，而且豆腐中植物性蛋白质含量高，易被人体吸收。草鱼的鱼鳞和鱼骨中富含钙质，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。
再次，宝宝蒸蛋的时候可以添加一些蔬菜和水果来补充宝宝的钙质。比如菠菜、芥菜、韭菜等绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，而且蒸蛋时可以一起蒸，增加蛋的营养价值。水果中含有的钙虽然不是很高，但是可以帮助宝宝更好的吸收蛋中的钙质，比如橙子、苹果等富含维生素C的水果。
最后，宝宝蒸蛋需要注意的是，不能太咸，否则就会影响宝宝的钙吸收。可以适量放一些淡盐，或者不放盐，让宝宝更健康。
综上所述，宝宝蒸蛋放什么最补钙，可以加入蛋黄、豆腐、草鱼、绿叶蔬菜和水果等富含钙质的食材。让宝宝在吃营养美味的蒸蛋的同时，得到足够的钙质补充，更好的促进宝宝的骨骼发育和牙齿生长。
