一岁宝宝是处于生长发育期的，有时候营养仍然需要进行补充。钙是婴幼儿成长必备的营养元素，为了让宝宝得到充足的钙，以下是几种适合一岁宝宝的食物：
1. 酸奶：酸奶不仅能够让宝宝饱腹，而且还含有非常高的钙质，可以帮助宝宝补充钙质，增强骨骼的发育。此外，酸奶还含有其他多种营养成分，如乳酸菌、蛋白质等，对于宝宝发育非常重要。
2. 豆制品：豆制品是含有丰富钙质的食物，包括豆腐、豆类等。豆制品不仅保证了宝宝钙质的摄入，还能够提供多种蛋白质和其他营养成分，为宝宝提供充足的营养。
3. 鱼类：鱼类是一种非常好的食物，能够为宝宝提供充足的蛋白质和不饱和脂肪酸。而且，鱼类中还含有大量的钙，可以帮助宝宝增强骨骼力量，预防骨质疏松。
4. 苹果、梨子：水果也是一种非常好的补钙食品，苹果、梨子中含有丰富的果胶，能够增强宝宝吸收钙质的能力，还能够促进宝宝消化。
5. 紫菜、海带等海产品：紫菜、海带等海产品中含有丰富的钙质、碘，这对婴幼儿的身体健康和大脑发育都有很好的帮助。
总之，优质的食品是一岁宝宝补钙的最佳选择。在给宝宝食品过程中，需要注意适量，多样化搭配，避免过度依赖某种食品，同时加强户外运动、吸收足够的阳光也是很重要的。
