随着宝宝不断成长，七个月已经是宝宝迈出辅食第一步的时候了。在这个时候，除了给宝宝补充足够的营养外，更需要着重补钙，以促进骨骼发育、牙齿生长等。那么，七个月宝宝辅食怎么吃补钙呢？
七个月宝宝补钙的方法：
1. 鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的钙质，同时也是优质蛋白质的重要来源。可以在早餐加一颗煮鸡蛋，或者将打散的蛋液蒸熟。
2. 牛奶、奶制品
牛奶是钙的重要来源，但七个月的宝宝还不能直接饮用牛奶，可以选择添加奶粉或者牛奶煮成米粥等食用。另外，低脂的酸奶、奶酪等也是不错的选择。
3. 豆类食品
大豆、花豆、绿豆等都是较为富含钙质的食品，可以用水煮熟后做成豆泥等辅食。
4. 绿色蔬菜
如菠菜、芹菜、空心菜等，都是绿色蔬菜中钙质比较高的，可以将菜泥添加到米粥、面条中食用。
5. 鱼类
鱼类是不错的补钙食品，尤其是肉质丰富、骨头柔软、易消化的白鱼，可以用蒸或焯的方式做成鱼泥辅食。
6. 海苔
海苔中的钙含量也很丰富，在辅食中可以适量添加。
7. 果干
果干中的钙也不容小觑，可以在辅食中加入葡萄干、无花果干等。
需要注意的是，七个月的宝宝还处于初尝辅食的过程中，需要逐渐引入新食物，避免一次性添加过多新食物导致过敏或消化不良。同时，钙的吸收也需要搭配维生素D，可以根据医生的指导进行适当的补充。最后，也需要根据宝宝的实际情况和口味喜好合理搭配，提供足够的钙质，让宝宝健康成长。
