六个月宝宝是生长发育的关键时期，为了保证宝宝的骨骼健康发育，钙质是必要的营养素。那么，六个月宝宝补钙应该吃哪些食物？
1.奶制品
奶制品包括牛奶、酸奶等，这些食物是含钙量最丰富的。不过，在六个月之前的宝宝不适宜食用牛奶，因为据医生推荐在6个月之前的婴儿不应该饮用牛奶，因为它们的肠道不能消化牛奶蛋白质，而酸奶是一种很好的选择。
2.蔬菜
蔬菜中的钙质含量不如奶制品高，但仍然是宝宝补钙的良好来源。例如，菠菜、绿豆、红小豆、萝卜苗等绿色蔬菜是富含钙质的蔬菜。
3.水果
橙子、柑橘、草莓、猕猴桃等水果中也有丰富的钙质，这些水果可以作为宝宝的点心或者零食。
4.豆类
豆类是一种优秀的蛋白质来源，同时也是富含钙质的食品。绿豆、红小豆、黑豆等都是富含钙质的豆类。
5.鱼虾肉类
鱼虾肉类也富含钙质，例如鲍鱼、虾、鱼等海鲜都是富含钙质的食品。
6.谷物
谷类中含有一定量的钙质，例如糙米、燕麦、小麦胚芽等谷物也是优秀的钙质来源。
注意：对于6个月以下的宝宝，尽可能通过母乳或婴儿配方奶粉提供所有的营养素，不要添加太多的额外食物。在添加辅食时，需保证食物质量，并遵循宝宝的口味。
