在儿童生长发育的过程中，钙是非常重要的营养物质。因此，对于8岁的儿童来说，补钙是非常必要的。补钙可以增强儿童的骨骼密度，有助于预防骨质疏松症、骨折等骨骼方面的问题。那么，8岁宝宝补钙哪种好呢？下面给大家分享一些方法。
1. 增加奶制品的摄入量
奶和奶制品是最常见的钙质来源，对于儿童来说，每天应该摄入足够的奶制品来满足身体的钙质需求。家长可以给孩子喝牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物含有丰富的钙质，并且更容易被身体吸收。
2. 多吃钙含量高的食物
除了奶制品，家长还可以通过让孩子吃钙含量高的食物来达到补钙的目的。比如，豆腐、杏仁、绿叶蔬菜、海参、龙虾、鲍鱼等，这些食物都含有较高的钙质，可以帮助孩子补充所需的营养。
3. 补充钙片
如果孩子的钙质摄入不足，家长可以选择补充钙片。不过，在选择钙片时，家长一定要注意选择适合孩子的钙片，最好让医生为孩子定制补钙方案。如果孩子的钙摄入量已经足够了，此时再额外服用钙片反而不利于孩子的健康。
4. 多晒太阳
适量晒太阳也是一种非常好的补钙方式。太阳光可以帮助身体合成维生素D，维生素D又是钙吸收及利用的关键因素，可以使身体合理地利用钙质。当然，家长需要注意孩子外出的时间和地点，保证孩子的健康和安全。
总之，补钙是非常必要的，特别是在儿童生长发育和骨骼建立的过程中。家长需要关注孩子的饮食和运动习惯，帮助孩子补充钙质，以保证孩子的健康成长。
