坚果是一种富含营养成分的食物，其中许多种类还是钙的良好来源。宝宝在生长发育的过程中，需要摄入足够的钙质以支持骨骼和牙齿的生长与发育，所以选择一些富含钙质的坚果是非常重要的。下面，我们就来了解一下宝宝哪些坚果补钙好些？
第一，芝麻：芝麻是一种含钙量非常高的坚果，每100克的芝麻中含有975毫克的钙。此外，芝麻中还含有锌和铜等约19种微量元素，有助于促进骨骼的强壮和健康。
第二，杏仁：杏仁也是一种富含钙质的坚果，每100克的杏仁中约含有264毫克钙。此外，杏仁中还含有许多维生素和矿物质，如镁、铁等，对增强宝宝的免疫力，促进神经系统发育有着不错的效果。
第三，瓜子：瓜子也是一种富含钙质的坚果，每100克的瓜子中含有263毫克钙。此外，瓜子还有益于保持宝宝骨骼的健康，预防骨质疏松等疾病的发生。
第四，核桃：核桃也是一种含钙量非常丰富的坚果，每100克的核桃中含有110毫克的钙。此外，核桃中还富含不饱和脂肪酸和胡萝卜素等营养素，可以增强宝宝的记忆力和智力发展。
第五，开心果：开心果也是一种富含钙质的坚果，每100克的开心果中含有136毫克钙。此外，开心果中还富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于提高宝宝的免疫力，防止疾病的发生。
总之，钙质是儿童生长过程中必不可少的营养物质，此时摄入一些含钙量丰富的坚果是非常重要的。以上提到的这些坚果都是很不错的选择，但是在给宝宝食用之前，一定要确保不会引起过敏等不适反应，同时食用量也要适量。
