宝宝的骨骼生长需要大量的钙质，因此补钙是非常重要的。那么，宝宝应该吃什么来补钙呢？以下是一些可以帮助宝宝增加钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品都是富含钙质的。宝宝可以每天喝一杯牛奶或一份酸奶，也可以在饭菜中添加少量芝士，这些都是不错的选择。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、绿豆等豆制品中也含有丰富的钙质，可以适当地增加宝宝的摄入量。不过需要注意的是，豆腐容易与铁质结合影响吸收，因此最好不要与铁质食物一起食用。
3. 叶菜类：像菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜也是富含钙质的食物，每天适量摄入可以有利于宝宝的骨骼健康。不过需要注意的是，这些蔬菜中也含有草酸等物质，可能会与钙结合，降低钙的吸收效率，因此需要合理搭配食用。
4. 海产品：虾、蟹、鱼等海产品也是富含钙质的食物，每周适当增加摄入可以对宝宝的骨骼健康有帮助。
总之，通过适当的食物搭配，宝宝可以得到足够的钙质，保证骨骼健康。同时，也需要注意不要过量摄入钙，以免对宝宝的健康造成负面影响。建议在宝宝的饮食中保证多样化，合理平衡，以营造健康的生活方式。
