九月宝宝正处于快速生长发育阶段，需要大量的营养物质来支撑其生长发育。其中，钙元素是宝宝骨骼生长的重要组成部分，因此，九月宝宝补钙非常重要。那么，九月宝宝补钙应该吃什么呢？以下是一些补钙的优质食品：
1.奶制品：乳类是人类最基本的饮食之一，含有丰富的钙元素，对于九月宝宝的生长发育非常重要。欧洲国家的奶酪中含有的钙比牛奶更多，而适当食用低脂或脱脂的乳制品不仅补钙还不会增加宝宝的脂肪，可谓是一举两得。
2.鱼类：不少鱼类含有大量高效钙元素，并且便于宝宝的身体吸收。例如，鱼肉中的钙可比牛奶中的钙更容易被吸收。优质的钙源鱼类包括：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鲈鱼等等。
3.豆腐：豆腐是素食者的良好来源，同时也是一种营养丰富的钙源食品。 每一百克的豆腐中大概就含有豆奶中含有的四分之一的钙。
4.坚果类：坚果类食品（特别是杏仁和腰果）也是补钙的好选择。杏仁和腰果都含有超过20%的每天钙需求量。带叶的芝麻也富含钙元素，寻找一些芝麻糊或芝麻酱来添加到宝宝的饮食中吧。
5.绿叶蔬菜：蔬菜也是一个有趣的选择。一些令人高兴的部分，特别是包含在深绿色叶子蔬菜中，如绿色菜，包子菜，萝卜叶等等都是高含量的钙元素。
总结起来，九月宝宝补钙最好的食物是奶制品、鱼类、豆腐、坚果和绿叶蔬菜等。家长可以根据孩子的喜好和特点选择适合的食物，合理地给宝宝补钙，以促进宝宝的全面发育。
