高烧后的宝宝需要补充足够的营养来帮助身体恢复，其中包括补充钙质。高烧会导致宝宝身体大量水分流失，补充适量的钙质有助于维护宝宝身体内部的钙平衡，促进骨骼发育和强壮。
对于高烧后的宝宝，一般建议每日补充的钙质摄入量在400-500毫克之间。宝宝在不同的年龄段，其钙质摄入量也会有所不同。比如，0-6个月的宝宝每天需要400毫克左右的钙质，6-12个月的宝宝则需要约600毫克的钙质。
具体来说，富含钙质的食物有很多，可以选择一些宝宝喜欢的食物进行补充。常见的钙质食物包括奶类制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、鱼类、虾皮、豆类、燕麦、菜花、胡萝卜等，其中鱼类和豆类的钙质含量较高，建议适当食用。
需要注意的是，宝宝的钙质摄取必须适量，过多的摄取会增加宝宝出现便秘的风险。同时，宝宝在六个月之前不建议食用奶类制品，六个月之后可以适当引入奶类，但要注意不要让宝宝饮用过多的牛奶，否则会影响其对于其他食物的摄入和消化。
总之，高烧后的宝宝需要适当补充钙质，但补充的量也要适度，平衡营养的摄取，有益于宝宝身体的健康发展。
