十六个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的钙质来支持骨骼和牙齿的健康发育。以下是几种最好的补钙方法：
1. 喂充足的奶类食品: 饮用奶类食品是宝宝获得钙质最重要的方式之一，特别是全脂奶和奶酪。每天应该喝16-20盎司的牛奶或奶粉，除了奶外，酸奶、芝士等也是较为有益的奶类食品。
2. 推广有机蔬菜：有机蔬菜是良好的钙源，比如绿色叶子蔬菜、甘蓝、菠菜、油菜、空心菜等含有丰富的钙元素。每餐尽量搭配蔬菜。
3.加入海鲜类：鱼类、虾、蟹肉汁液常常含有钙质，包括鱼肝油，鲤鱼和鲈鱼等。海鲜类食物餐单的进口不仅能补充足够的钙量，同时也可以提供足够的蛋白质和其他的营养元素。
4.吃豆类加强摄取力：豆类中的豆腐、豆腐干、豆浆等，也是优质的钙源。每周摄取一两次。
5.出门晒太阳：日光是帮助宝宝生产维生素 D 最重要的来源之一，维生素 D 能有效地增强钙的吸收，每天都可以带宝宝出门晒太阳。
总的来说，多样化的食物，有机分配膳食，每小时必须喝水， 宝宝需要在并不显然过多的情况下多喝牛奶 、豆浆、鲜牛奶等食品严格接受摄取，是让宝宝健康成长的关键要点， 若还担心宝宝钙摄取量不足，可咨询专业医生或儿科营养师的建议。
