对于一岁半的宝宝来说，维生素AD的摄入非常重要。维生素AD是婴儿的生长和发育所必需的。它是帮助婴儿吸收钙和磷的必要营养素，有助于促进骨骼的健康发展。有效地补充维生素AD有助于提高宝宝免疫力和预防感染。
早期的乳母和母乳中含有足够的维生素A和D，但随着宝宝逐渐断奶，就需要逐渐开始考虑维生素AD的补充了。
在这里提供一些适合一岁半宝宝的维生素AD来源:
1. 太阳光：宝宝的皮肤可以自然合成维生素D，在正确的太阳光下合成的维生素D比多数维生素D丰富的食物形态要更为有效。需要注意的是，在太阳升起的前1小时，和日落后1小时为止的时段是最适宜的太阳光曝晒时间，避免宝宝被太阳光直接照射导致晒伤。
2. 食品：包括富含维生素D的深海鱼类（比如鲨鱼、金枪鱼、秋刀鱼等），猪肝、蛋黄和全乳制品（如奶酪和黄油）等。
3. 补充剂：如果您的宝宝缺乏维生素AD，或者在家庭饮食中无法充分获得蛋白质、维生素和微量元素等营养物质，补充维生素AD是一个不错的选择。建议在医生的指导下使用。
总之，为了确保宝宝获得充足的维生素AD，建议家长积极组织宝宝的饮食和生活方式，并根据具体情况适量补充维生素AD。最重要的是，家长应该给宝宝提供均衡饮食和适当的户外活动，以帮助宝宝健康成长。
