夏天是宝宝容易出汗的季节，出汗过多容易造成水分和盐分的丢失，因此要注意给宝宝补充水分和营养。喝粥是夏季给宝宝补充营养的一种好方式，有助于宝宝消化吸收，保持身体健康。
以下是几款适合夏天宝宝出汗喝的粥：
1. 莲子粥：夏季多吃莲子有清热解暑的功效，而莲子粥不仅可以去火解暑，还能增加宝宝的胃肠吸收力，帮助宝宝补充营养，增强身体的免疫力。
2. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒的功效，能够消暑解渴，对宝宝的皮肤也有很好的保养和滋润作用。绿豆粥做法简单，营养价值高，宝宝爱喝。
3. 红枣粥：红枣有滋补、补气、养血的功效，宝宝喝了后可以帮助身体更好地吸收营养，增强身体免疫力，还可以缓解宝宝的疲劳感。
4. 小米粥：小米属于中性食物，可以清除热气。宝宝吃了小米粥可以增加宝宝的饱腹感、改善消化、益寿延年。
5. 茯苓粥：茯苓具有提高免疫力的功效，对宝宝夏季出汗补充营养也非常好，适合宝宝由于出汗过多引起的虚弱、食欲不振等问题。
最后，建议宝妈在为宝宝选择喝粥的时候，要根据宝宝的身体状况和食欲来进行选择，每天喝粥量也要适量，以保证宝宝健康成长。
