宝宝是家庭里最重要的成员，家长们对宝宝的健康和幸福格外关注。尤其是在夏天，宝宝容易流汗，出汗过多也容易导致身体出现水分不足，影响宝宝的生长发育。那么，宝宝出汗时应该如何补充营养呢？
1.适量饮水: 宝宝出汗以后，需要及时补充水分，让宝宝喝些清水、果汁和盐水，以及椰汁和苏打水等饮料，这些饮料可以有效地补充宝宝的水分，让宝宝的身体保持湿润。
2.多吃蔬果: 宝宝出汗以后，还应该增加一些新鲜蔬菜和水果的摄入量，特别是富含维生素C和D的食物，如西红柿、橙子、苹果、香蕉等。这些食物可以增强宝宝的免疫力，保护宝宝的身体健康。
3.适量喝牛奶: 宝宝在适当喝些牛奶的同时，应该选择营养丰富、容易消化吸收的牛奶制品，如酸奶和脱脂奶，宝宝不适宜喝过多的牛奶，否则会导致宝宝腹泻和腹痛等症状。
4.多吃高蛋白食物: 宝宝出汗后，应该增加富含蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋、肉类等，这些食物可以增加宝宝体内的蛋白质含量，强化宝宝的骨骼和肌肉。
5.少吃刺激性食物: 宝宝应该少吃刺激性食物，如辣椒、花椒等，因为这些食物会导致宝宝口腔和消化系统发炎、刺激胃肠功能，反而会影响宝宝的健康。
总之，宝宝出汗后应该及时补充水分和营养，同时还应该禁止宝宝吸烟和饮酒等不良习惯。这样才能让宝宝健康成长，远离各种疾病的困扰。
