首先，我们需要明确一点，维生素并不能直接缓解便秘。但是，某些维生素对促进肠道健康和正常消化循环具有帮助。
对于两岁的宝宝来说，主要的解决方法应该是饮食调节和生活习惯改变。宝宝每天的饮食应该包括足够的膳食纤维，如绿色蔬菜、新鲜水果和全麦面包等，这将有助于保持肠道健康和正常消化循环。此外，保证宝宝充足的水分摄入也非常重要。
如果宝宝依然存在便秘问题，可以考虑适量增加一些维生素B和维生素D的摄入。维生素B有助于消化和吸收营养物质，如维生素B1对碳水化合物代谢的调节作用和维生素B2对蛋白质代谢的调节作用。而维生素D可以促进钙和磷的吸收，对肠道健康具有保护作用。
在添加任何维生素之前，您应该咨询医生的建议。不同的宝宝可能需要不同的维生素摄入量。如果宝宝有严重的便秘问题，医生可能会推荐一些药物来帮助缓解便秘。
