七个月的宝宝是可以开始补充钙质了，而且牛奶、鸡蛋等食品不能作为钙质的主要来源，需要通过多种食品来获取。其中，肉类是一种高钙食品，可以适当给七个月的宝宝吃。
首先需要注意的是，宝宝七个月时仍然属于辅食期，所以在添加肉类方面需要特别小心。肉类应该是较为细腻地烹调，难以嚼碎的连纤维的瘦肉要彻底去除，以免宝宝吞咽困难，加重消化系统负担。
在选择肉类时，比较推荐瘦肉、鱼肉、豆腐等。宝宝能吃什么样的肉类，取决于宝宝的口感和消化系统的适应能力。红肉类比较容易引起宝宝过敏反应，因此首推鱼肉和鸡肉。而强壮体魄、消化能力较好的宝宝可以吃牛肉。此外，豆腐是一种非常好的蛋白质来源，不仅易于消化、吸收，而且富含钙质。可以尝试用豆腐制作简单的菜肴，给宝宝提供营养。
但是需要注意的是，肉类不能取代母乳或配方奶，在满足营养需要的同时，肉类也应该为宝宝的辅食提供一定的变化和丰富性。此外，肉类是热性食品，好发生上火，吃太多肉类对宝宝的胃肠道、肾脏、心血管等都不利，因此每周的摄入量要适中，以宝宝的口感和食欲为依据，不要强迫宝宝吃太多肉类，也不要习惯上每餐都给宝宝吃肉。
