一周岁的宝宝正是在生长发育的关键时期，很多妈妈都会关注到宝宝的营养问题，其中就包括补钙问题。那么，一周岁的宝宝吃什么补钙好呢？
首先，需要明确的是，不同的食物中钙的含量是不同的，因此，我们需要通过多种食物的搭配来保证宝宝的营养均衡。以下是一些适合一周岁宝宝补钙的食物：
1.牛奶及奶制品。一周岁的宝宝可以开始喝全脂牛奶，富含蛋白质和钙质。同时还可以在宝宝的饮食中加入一些奶制品，例如酸奶、奶酪等。
2.豆类及豆制品。豆类中富含蛋白质和钙质，可以为宝宝提供全面的营养。例如豆腐、豌豆、黄豆等都是不错的选择。
3.深绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、芥蓝、油菜等都是不错的选择。
4.海产品。海产品中含有丰富的钙质和蛋白质，例如虾、蟹、海带、紫菜等都是不错的选择。
5.水果。水果中含有丰富的维生素和矿物质，例如橙子、西瓜、苹果等都是不错的选择。
此外，还可以给宝宝补充一些口服钙剂，但需要注意的是，口服钙剂仅仅是辅助补钙，并不能代替食物中的钙质。另外需要根据儿童的年龄和体重等因素，量化使用。
总之，一周岁的宝宝补钙要从多种食物中获取，一日三餐要均衡搭配。同时，要注意不要过度补钙，以免对宝宝的健康造成不良影响。
