喝酸牛奶能补钙是一个非常普遍的说法，也广受大众认同。酸奶中的钙含量较高，而且易于吸收，因此被视为一种非常有效的补钙食品。
首先，我们需要知道酸奶中的钙含量。通常，一杯普通的酸奶（240ml）中含有约300mg的钙，这颗粒不够一个成年人每天所需的建议摄入量（1000-1200mg），但是这个量是足够宝宝补钙的。
其次，我们需要知道酸奶中的钙是否易于吸收。事实上，牛奶中的钙最容易被身体吸收，而酸奶在加工过程中会使牛奶的乳糖分解成乳酸，这个过程使酸奶的pH值降低，导致了碳酸钙变为了溶解状态，从而提高了钙的吸收率。因此，喝酸奶能够更有效地补充身体所需的钙质。
但是需要注意的是，不同品牌的酸奶中的钙含量可能会有所不同，因此在购买时需要仔细阅读标签。此外，如果宝宝有乳糖不耐症或过敏，应该避免饮用酸奶。
总之，酸奶是一种较为有效的补钙食品，但是需要综合考虑饮食中其他来源的钙质，并咨询医生或营养师建议来制定宝宝的科学饮食计划。
