补钙对于一周岁的宝宝来说非常重要，因为这时期宝宝正在迅速生长发育，需要足够的钙元素支持骨骼生长和身体健康。那么一周岁宝宝怎样补钙效果好呢？以下是几个方法值得家长参考：
1. 食物补钙：选择富含钙的食物是很重要的。例如，牛奶、酸奶、豆浆、奶酪、蛋黄、菠菜、海带等都含有丰富的钙元素。家长可以在宝宝的日常食谱中添加这些食物，帮助宝宝摄入足够的钙。
2. 晒太阳：日晒有助于宝宝的钙吸收。在阳光充足的日子里，家长可以将宝宝带出去晒太阳，每次晒15-30分钟。
3. 补钙剂：如果宝宝在日常食物中无法获得足够的钙，家长可以考虑给宝宝服用补钙剂。但是，一定要注意使用补钙剂的剂量和用法，以免造成反效果。
4. 增加运动量：适当的运动可以帮助宝宝提高骨密度，增强骨骼力量。家长可以带宝宝去户外运动或者参加适龄的婴幼儿运动课程等。
总之，一周岁的宝宝怎样补钙效果好需要家长从多方面入手，结合饮食、运动、日常生活等因素进行综合补充，帮助宝宝获得更加充分的营养和补充。同时，当宝宝出现钙元素缺乏的情况时，建议及时求医治疗，避免影响宝宝的健康成长。
