宝宝在成长过程中，很可能会出现哭闹不止甚至烦躁不安的情况，这时候家长往往会想到是不是宝宝缺钙所致。
首先，宝宝缺钙的情况还是比较普遍的，特别是在家长没有严格的饮食及营养计划的情况下。宝宝缺钙的表现不仅仅只是爱哭，还可能会有手足抽搐、腹泻、睡眠不好等情况。当然，在进行补钙之前，必须要先去儿科医生那里做一个钙含量的检查。
如果确实宝宝缺钙，那么我们家长可以从以下多种途径对宝宝进行补钙：
1.饮食补钙
宝宝应该摄取足够的奶类、豆类、鱼类、有机骨头、海鲜和芝士等富含钙的食物。特别是0-2岁的宝宝，都应该以母乳/配方奶为主，早期的添加辅食时间也要注意选择富含钙质的食物。
2.户外运动
户外运动可以促进宝宝在阳光下进行体育活动，散发紫外线，以增加人体内部的维生素D的生成，从而为钙的吸收提供了一个良好的机会。
3.钙剂
如果经医生诊断确实是缺钙引起的敏感，那就必须定期给宝宝补充钙制剂，而且剂量要根据宝宝的年龄和体重来定。此外，宝宝补钙尽量选择纯天然、没有人工添加物的补钙品牌。
在给宝宝补钙的时候，要注重“适度”，不要给宝宝过多的钙质，尤其是钙剂的滥用。过多的钙质摄入可能会引起某些问题。除此之外，也要注意给宝宝摄取其他营养素，如蛋白质、维生素等，才能做到全面均衡地营养。
总之，要想宝宝健康、快乐地成长，重点在于”饮食卫生合理、户外运动充足、合理补钙“，这几点家长们都要牢记。
