宝宝两岁多正处在骨骼发育的重要时期，补钙对于宝宝的健康成长至关重要。所以，给宝宝提供富含钙质的食物十分必要。以下是一些富含钙质的食物，可以供宝宝食用。
1. 牛奶及其制品
牛奶和乳制品是最常见的富含钙质的食物之一。宝宝可以喝牛奶、酸奶、奶酪、酸奶冰淇淋、布丁等。每日500ml左右的牛奶可提供宝宝所需的钙质。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、油菜、芹菜、白菜等。将蔬菜加到宝宝的饭菜中，或者搭配蛋羹一起烹调，宝宝会更喜欢吃。
3. 豆类
豆类也是富含钙质的食品，如豆腐、黄豆、绿豆、红豆等。可以将豆类制成豆腐花或豆浆饮料等，也可搭配其他蔬菜；另外，优质的大豆异黄酮还有助于促进宝宝的骨骼生长。
4. 海鲜
海鲜中也含有钙质，如虾、蟹、贝类等。适当给宝宝食用，不仅可以补钙，还可以提供蛋白质、微量元素等营养。
5. 坚果类
坚果类也是富含钙质的食品，如花生、核桃、杏仁等。适当食用可以提供能量，也是宝宝的好零食选择。
以上是几种富含钙质的食品，对于宝宝的骨骼生长和身体发育至关重要。同时，给宝宝补钙不仅有益身体健康，而且还可以改善宝宝的免疫力和抗病能力。但宝宝的食量和吸收情况都不同，建议按照宝宝的食欲和情况进行适当的摄入。同时，还需要多给宝宝晒太阳，让宝宝的皮肤消化吸收日光中的维生素D，有助于钙的吸收。
