对于一岁的宝宝来说，每天的维生素B6 的摄入量应该为0.6毫克。维生素B6是一种水溶性维生素，经常在一些天然食物中被找到。它可以帮助婴儿免受免疫系统和神经系统方面的影响。
维生素B6主要存在于一些富含蛋白质、纤维素和多种维生素的食物中。以下是一些维生素B6 丰富的食物：
1. 烤鸡蛋：可以为宝宝提供1.37毫克的维生素B6。
2. 鲑鱼：100克鲑鱼可以提供1毫克的维生素B6 。
3. 燕麦片：每100克燕麦片可以含有0.5毫克的维生素B6 。
4. 牛奶：每杯牛奶可以为宝宝提供0.1-0.5毫克的维生素B6 。
5. 鸡肝、动物肝脏的摄入也是不错的维生素B6补充来源。
当宝宝的饮食缺乏维生素B6时，可能会出现一些健康问题。
其中一些问题包括：
1.贫血：维生素B6 是制造红细胞的重要元素。
2.神经系统问题：B6不足可以影响婴儿的智力发育以及过早发生的神经性问题。
3.免疫系统问题：B6不足影响免疫系统，导致接触病毒、细菌和其他疾病的风险增加。
因此，对于一岁的宝宝来说，每天摄入足量的维生素B6是非常重要的，父母应该多关注宝宝的饮食，尽量让宝宝进食一些富含维生素B6的食品，确保宝宝的健康发展及免疫力的提高。
