三岁的宝宝正处在骨骼发育的关键时期，因此每日的钙摄入量非常重要。据专家建议，3周岁的幼儿每天应该摄入800-1000毫克的钙，以支持他们的生长发育。
除了摄入足够的钙，还需要注意以下几点：
1. 多吃富含钙的食物：比如牛奶、奶酪、酸奶、紫菜、豆腐、小鱼干等食物都富含钙质，可以添加到宝宝每日的饮食中。
2. 合理搭配膳食：宝宝每餐应该搭配不同的食物，同时避免大量食用容易导致钙吸收不良的物质，如冰淇淋、巧克力等糖果。
3. 多晒太阳：紫外线能促进人体皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。可以在早上或晚上时段带着宝宝到户外适量晒太阳。
4. 给宝宝进行适当的户外运动：运动能促进骨骼发育，增加骨骼的骨密度和硬度。可以带宝宝去户外玩耍、跑跳等有氧运动。
除此之外，还需要注意家庭卫生情况，避免宝宝接触到细菌和病毒，导致孩子生病影响钙的吸收。通过以上的几个方面的注意事项，可以帮助宝宝每天摄取足够的钙质，营造一个健康、快乐的成长环境。
