为了宝宝的骨骼健康，补钙是很重要的。除了牛奶和奶制品，还有不少的食物可以提供丰富的钙质，提供给宝宝的辅食中不妨增加以下食物：
1. 豆腐
豆腐是植物源中的钙佼佼者，而且宝宝容易消化吸收。鱼肉豆腐更是钙的大宝库，它包含了许多完整的钙质，对于宝宝的成长是非常必要的。
2. 菠菜
菠菜以其丰富的铁和钙含量而知名。它含有大量叶绿素，可以促进钙的吸收，同时还可以提高铁的吸收率。加上菠菜的烹调方法很多，可以搭配肉类、鸡蛋等食材，为宝宝带来更好的营养。
3. 白芝麻
白芝麻是钙含量颇高的食品，而且它富含钠，可促进钙的吸收，同时含有植物蛋白，也是宝宝较好的蛋白来源。
4. 鲑鱼
鲑鱼含有丰富的DHA、EPA和钙等营养素，它既可以帮助宝宝发育智力，也可以提供钙质，是宝宝辅食中非常好的一种选择。
5. 龙虾
龙虾不仅富含高质量的蛋白质，而且它的骨骼中含有丰富的钙质，是宝宝辅食中可做为肉类食品的非常好的选择。
需要注意，虽然这些食物中富含钙，但宝宝的食量有限，也需要有合理搭配，并且要适当控制食用，以免过度导致钙沉积在骨骼以外的部位或者和其他流动物质结合导致肾结石等问题。因此，父母在宝宝辅食的搭配中，多了解宝宝的身体情况，并进行有适量的搭配，才是最好的选择。
