维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，它可以帮助身体吸收和利用钙和磷等矿物质，使骨骼、牙齿等组织变得强壮健康。对于宝宝而言，对于骨骼的生长和发育非常重要，所以维生素D对于宝宝健康成长也是至关重要的。
建议宝宝从出生开始，每天接受400-600IU的维生素D摄入。然而，宝宝从母乳或配方奶中获得的维生素D往往是不够的，因此需要额外的维生素D摄入，可以通过口服液体滴剂或维生素D口服片等方式进行。
但是，宝宝摄取维生素D仍然需要按照医生或者营养师的指导进行。因为过量的摄入维生素D会导致肾脏或者心脏损害，并会引发恶心、呕吐、腹泻等症状，对健康有不良影响。
另外，家长还应该注意采取室外活动的方式，直接暴露在日光下有助于身体自然合成维生素D，但需要避免在太阳较强的时段进行，同时需要做好防晒措施。
总之，维生素D对于宝宝健康成长非常重要，但是摄取应该遵从医生或者营养师的建议，并注意避免过量。同时，饮食搭配和室外活动也是保证维生素D充足的重要手段之一。
