宝宝对于身体健康成长需要摄取足够的钙和锌，因为钙和锌是宝宝体内的重要元素之一，这些元素不仅有助于骨骼的发育，还有助于反应神经和免疫系统的正常运行。
在宝宝的成长阶段和需要钙和锌的阶段，家长要注意给宝宝提供丰富的食物，以满足宝宝身体的需求。以下是补钙和锌的食物建议：
补钙的食物有：牛奶，奶粉，芝士，酸奶，豆腐，豆浆，小骨头，鱼，虾，螃蟹，海带，紫菜等，当然，它们也可以通过合适的食物制成。
补锌的食物有：肉类，海鲜类，坚果类（坚果、花生、板栗等），鸡蛋，燕麦面，豆腐，菌类等等。
除了食物，家长还可以使用一些钙和锌的营养补充剂，但是在使用之前最好咨询医生的建议。
在宝宝补钙和锌方面，推荐是在宝宝的同龄人中破壳而出，开口开始进食之后就可以开始了，建议每天的补钙量要根据年龄、性别和需求的情况而定。一般来说，新生婴儿需要300-400毫克，1-3岁儿童需要600毫克，4-8岁儿童需要800毫克，9-18岁儿童需要1，300毫克。而补锌的建议每天补充多少剂量则有点不一样，1-3岁儿童建议补充4毫克，4-8岁儿童建议补充5毫克，9-13岁儿童建议补充8毫克。
总的来说，家长应该注意让宝宝摄取足够的钙和锌，以确保宝宝身体的健康成长，同时还应当注意宝宝饮食的均衡、多样性，向医生咨询和建议，以保证宝宝的健康成长。
