怀孕的妇女，由于肚子里的胎儿需要的氧气及营养会影响到自身的呼吸和血液运行，故而我们要注意在睡眠的时候应该选择合适的睡姿，以避免对胎儿的发育造成不良的影响。
在怀孕期间，妊娠妇女一定要注意不要躺平和侧睡纵向睡姿，这两种睡姿对胎儿的健康都会造成一定的影响。所以，我们要选择斜睡或半卧位的睡姿，即以左侧卧或右侧卧为宜。这样可以保护宝宝的血液循环及母体的健康。
这是因为，孕期后期，由于胎儿体积变大，会对母体的下腔静脉（即连接骨盆到腿的那条大血管）造成压迫，若是躺平，则压迫更大。随着孕期的增长，子宫也会变得越来越大，也会对母体的内脏产生一定的压迫，这也会影响到胎儿的血液循环和氧气供应。
所以，左侧卧的好处是可以避免这种压迫，让胎儿得到更加充沛的血液循环和氧气供应，有利于胎儿发育和生长。而右侧卧，虽然没有左侧卧好，但也是一种比躺平好的姿势，当然在侧睡时，头部应该要有垫物，以避免压迫颈椎和肩膀。
需要提醒的是，即使是左侧卧，也应该避免睡太紧，特别是腰部的衣服，因为过紧的衣服也会影响血液循环系统，导致胎儿缺氧，所以睡觉时要睡跟宽松和舒适的睡袍或睡裙，以避免不必要的压力和不适感。
总之，怀孕时选择合适的睡姿可以避免胎儿缺氧，保障胎儿的健康发育，让宝宝更加健康出生。在孕期里，我们也要注重营养和运动，注意自己的健康，让胎儿获得最好的呵护。
