夜惊是让许多父母和宝宝感到困扰的一个问题。夜惊是儿童神经系统的一种反应，表现为在睡眠中突然惊醒，表现出一种恐惧和哭叫的现象。如果宝宝经常发生夜惊，会影响他的睡眠质量和成长发育。因此，家长需要注意孩子的饮食习惯，以及适当给宝宝补充一些必要的营养成分，如钙。
钙是人体骨骼发育所必需的元素之一。宝宝在成长期需要适量的钙，可以通过食物和营养品来摄入。如果宝宝缺乏钙，容易导致骨骼发育不良，引起夜惊，影响宝宝身体和心理健康。因此，如果宝宝出现夜惊，加强钙的补充可以帮助缓解这个问题。
一般来说，宝宝夜惊补钙后可能需要一段时间才能看到明显的效果。家长需要给宝宝持续补充足够的钙。在宝宝睡前的几个小时，家长可以为他喝一杯牛奶或酸奶，或者给宝宝吃一些富含钙的食物，比如豆腐、鱼、虾、海带等等。此外，家长还可以适当给宝宝补充一些钙片或液体钙。
对于补钙时间的问题，建议家长在孩子睡前一小时左右进行补充。这个时间段可以让孩子的身体充分吸收钙，并缓解夜惊的发生。当然，家长需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来确定钙的摄入量和时间。
总之，宝宝夜惊是一个常见的问题，但是在家长的关注和适当的营养补充下，可以有效地减轻和缓解这个问题。家长需要注意宝宝的饮食健康，适量给予钙的补充，以达到保持宝宝身心健康的目标。
