维生素AD是宝宝健康成长所必需的营养物质之一，它有助于促进骨骼的生长发育和免疫系统的正常功能，同时有助于维持皮肤和黏膜的健康。但是，过量或不足的维生素AD都会对宝宝的健康造成伤害，因此，如果要给孩子补充该营养素，必须根据孩子的年龄和体重进行合理的控制。
根据我国《保健食品管理条例》，0~3岁婴幼儿的维生素AD摄入量不应超过每天400国际单位，3~6岁儿童每天不应超过600IU，6岁以上的儿童和成年人每天不应超过800IU。这也是根据美国儿科学会的建议制定的。
由于婴幼儿对维生素AD的需求较小，因此母乳或配方奶就足以满足其需求。如果婴儿在出生后6个月内无法获得足够的日照或食物中的维生素AD，建议给他们补充维生素AD，每天400IU，不应超过每天800IU。
如果孩子开始食用固体食物，应注意给他们提供富含维生素AD的食物，如肝脏、鸡蛋、鳕鱼肝油、乳制品等。但是，应注意不要过量食用维生素AD含量较高的食物，尤其是动物肝脏类食物，因为过量的维生素AD可能会导致中毒，出现头痛、呕吐、骨骼疼痛等症状。
总之，对于宝宝吃多少维生素AD，家长应该根据孩子的实际情况进行合理的掌控，不要盲目补充，也不要过量食用富含维生素AD的食物，从而保护宝宝的健康成长。
