补充钙质对宝宝的健康成长至关重要，而午餐是一天中最为重要的一餐。下面为大家提供几种宝宝补钙菜谱午餐的建议。
1. 菠菜豆腐汤
材料：新鲜菠菜、豆腐、鲜虾、姜片、葱花、盐
做法：将深绿色的新鲜菠菜放入开水中烫煮，捞出沥干备用。将豆腐切成小块，加入热水中烫煮，再加入鲜虾、姜片和适量的盐，煮至熟透后放入菠菜即可。
2. 煎蛋白菜饺
材料：白菜、土豆、鸡蛋、淀粉、盐、油
做法：将白菜和土豆剁碎，放入碗中加入1-2个鸡蛋白，适量的淀粉和盐，搅拌均匀后包成饺子。平底锅中加入油预热，放入饺子煎至两面金黄，倒入适量的水后盖上盖子焖煮3-5分钟即可。
3. 海鲜粥
材料：白米饭、虾仁、鲜蛤蜊、洋葱、胡萝卜、小葱、姜片、盐、料酒
做法：将白米饭放入开水中煮烂，热锅加入油，放入虾仁和蛤蜊，用料酒焯炒，捞出备用。随后在热锅中加入洋葱和胡萝卜，煸香后加入水烧开，放入米饭和虾仁蛤蜊煮沸，再加入适量的盐调味，撒上葱花即可。
总结：以上三种宝宝补钙菜谱午餐同样适合成年人食用。建议家长们根据宝宝的口味和身体状况增减食材，搭配成营养健康的美食。
