母乳对宝宝的保健作用是过人的，它能够提供婴儿成长所需要的营养成分。然而，母乳不含钙，这让不少母亲担心宝宝是否能够获得足够的钙。因此，对于母乳宝宝，膳食中的钙和晒太阳等措施都很重要。
1.增加自身摄入钙的量。
母亲应该增加自己的钙摄入，从而通过母乳提供给宝宝。健康饮食的主张同样适用于值得病人：食用富含钙的食物，例如牛奶，酸酸乳、酸奶，奶酪，yoghourt等；另外，含钙丰富的小鱼粉，虾皮蛋黄等还是值得推荐的。
2.多晒太阳
多晒太阳能够帮助宝宝吸收钙。上午9点到午间12点的太阳最适合晒太阳，且每次晒太阳不超过15分钟。晒太阳依据区别会产生不一样的皮肤反应，建议妈妈要懂得每个季节的晒太阳时间 。
3.钙与维生素D的结合
钙和维生素D在人体代谢中有着互支同盟的作用，银花、鱼肝油等含有丰富维生素D的食物也非常推荐给妈妈。
4.情绪十分重要
母亲的情绪也会影响到宝宝的钙吸收，特别是焦虑、担忧等不良情绪会影响到钙质的吸收。建议妈妈要注意保持良好的情绪。
补钙要非常重要，金钱、时间等一些原因，妈妈们可能没有适当的环境很好地实现对宝宝的钙的补充。为了保证宝宝的正常生长和发育，建议妈妈们采取以上方法（或者是其他推荐），以保证宝宝能够获取足够的钙。
