小宝宝的骨骼处于快速生长发育期，钙质是其身体所迫切需要的。因此，及时合理地为宝宝补钙非常重要。以下是一些小宝宝吃什么补钙的最佳食品。
1. 鲜奶制品，如鲜奶、奶粉、奶酪和酸奶等，是宝宝主要获取钙质和其他营养素的来源之一。当宝宝三岁或以上时，他们应该每天喝至少500毫升的牛奶或者其他奶制品。
2. 深色绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、西葫芦、橙红色的蔬菜如红萝卜、南瓜(烤过的更好)、鲈鱼等，都是很好的蔬菜源钙。而且，这些食品还富含维生素D。
3. 豆类不仅富含钙质，还含有丰富的铁和蛋白质。常食用豆类可以不仅补充钙质，还能提高宝宝的免疫力和抵抗力，在很大程度上促进宝宝健康成长。
4. 鱼和海鲜富含Omega3脂肪酸和DHA等营养物质，可以促进宝宝的脑部发育和骨骼生长。虾、蟹、贝壳类等陆海鲜产品也都是很好的钙源，而松花蛋也是含有丰富的钙质，可以作为宝宝的一份营养食品。
5. 坚果和干果也是宝宝的营养必需品之一，比如芝麻、杏仁、葵花籽和核桃等，都含有大量的钙和矿物质，是非常好的钙来源。
小孩子如果经常受到缺乏营养的困扰，会引发佝偻病等疾病。所以，为了保护宝宝骨骼健康发育，需要合理安排他们的饮食。除此之外，还要让宝宝多多运动，这样不仅能锻炼身体，还能促进钙质的吸收，让宝宝更健康的成长！
