在宝宝10个月大的时候，补钙是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼健康发育所必需的一种营养物质。下面是一些10个月宝宝如何补钙的有效方法。
1. 增加乳制品的摄入量
在10个月大的时候，宝宝可以开始喝一些牛奶或者奶粉。同时，可以给宝宝提供一些酸奶、奶酪等富含钙的乳制品，这样可以让宝宝更容易地吸收到钙。
2. 合理搭配食物
在宝宝的饮食中，可以适量加入一些豆制品、海产品、绿叶蔬菜等富含钙的食材。同时，还可以搭配一些富含维生素D的食物，这样可以促进钙的吸收。
3. 外出活动
在10个月大的时候，宝宝可以开始适当参加一些户外活动，让宝宝的皮肤接触到阳光，可以促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收。
4. 补充维生素C
适当的补充维生素C可以促进宝宝的钙吸收，可以通过给宝宝多喝橙汁、西红柿汁等高含量的果汁，或者增加宝宝的蔬菜水果摄取量来实现。
5. 辅助营养品
如果宝宝的钙摄取量不足，可以考虑给宝宝配合一些营养品，如钙片或维生素D片等。
总之，在宝宝10个月大的时候，补钙非常重要，家长应该注意宝宝的饮食搭配和日常生活养护，让宝宝尽早建立起健康的饮食和生活习惯。
